Entrenamiento a distancia. Tips para motivarse y entrenar sin excusas

Por Agustín Biasotti

Cada vez más plataformas permiten llevar la rutina de actividad física en el celular.

Daniel Tangona, personal trainer de las celebridades, no se cansa de decirlo: las excusas engordan. Que no tengo tiempo, que no sé qué hacer, que no encuentro el lugar adecuado… son frases que en algún momento todos pronunciamos. Atentos a la dificultad que implica incorporar una rutina de actividad física y mantenerla en el tiempo, expertos en fitness han desarrollado plataformas que se descargan en el celular, y que permiten entrenar cuando uno puede, donde puede y con los elementos que tiene a mano.

“Los horarios y el lugar no dejan de ser una barrera para muchos que quieren mantener un estilo de vida activo, y que hoy demandan una forma de ejercitar que se adapte a su conveniencia de horarios y de espacios, del mismo modo que lo hacen Netflix o Spotify”, dice Guillermo Vélez, director de la revista Mercado Fitness, que explica que las modernas plataformas funcionan como Netflix: tienen algoritmos que ofrecen al usuario el tipo de actividad física que le gusta en función de sus elecciones.

Hay plataformas para todos los gustos y necesidades: Kropp Anywhere, por ejemplo, ofrece videos de clases de entrenamiento funcional; Dafne Schilling aporta rutinas online de una mezcla de yoga, baile y meditación llamada Yoga Booty Ballet; Ile Agüero, especialista en fitness femenino, tiene videos de distintas disciplinas como HIITo MAT; mientras que la licenciada Marina Vázquez creó un campus virtual para realizar el seguimiento online de los aspectos nutricionales de la práctica de actividad física.

“Tanto en la práctica de actividad física como en el seguimiento de un plan nutricional es fundamental que la persona mantenga la motivación, y ese es un punto fuerte de la modalidad online, que evita el tedio de la rutina y permite un contacto cotidiano similar al de la redes sociales“, comenta la licenciada Vázquez, que en su portal ofrece distintas herramientas como chats grupales para mantener alta la motivación. “Estas aplicaciones lo que ofrecen es la libertad para hacer lo que tenés ganas en cada momento, y eso ayuda a que no dejés de hacerlo”, agrega Ile Agüero, que pronto ofrecerá clases en vivo vía streaming, modalidad que cada vez gana más adeptos.

LINKS PARA EMPEZAR

Las apps para entrenar online son fáciles de usar. Basta ingresar desde la PC o descargarlas en el celular, generar un usuario, en algunos casos pagar, ya que no todas son gratuitas, y luego elegir la actividad que se quiere realizar de un menú de opciones. A medida que pase el tiempo la plataforma comenzará a sugerir actividades afines a los gustos del usuario.

Entrenamiento funcional: www.kroppanywhere.com

Yoga Booty Ballet: www.dafneschilling.com

Nutrición deportiva: www.marinavazquez.com

Training femenino: www.ilefitfem.com